Tips voor het hebben van hot tub feestje

De feestdagen zijn een populaire tijd om vrienden en familie uit te nodigen en de perfecte gelegenheid om te ontspannen in je eigen bubbelbad. Een goede manier om ervoor te zorgen dat iedereen zich thuis voelt, is om je eigen huisregels vast te stellen. Het is makkelijker dan het klinkt, en een paar richtlijnen kunnen ervoor zorgen dat iedereen zich comfortabel en welkom voelt.

Snacks en drankjes

De meeste gasten zullen vragen wat ze kunnen meebrengen qua snacks en drankjes. Het is handig om aan te geven dat er “hot tub safe” snacks moeten worden meegenomen, zoals verse groenten, olijven en andere snacks die je makkelijk kunt opruimen als ze in het water vallen. Vermijd snacks zoals crackers of chips, dit soort snacks kruimelen en kunnen gemakkelijk in het water vallen. Koele drankjes smaken verfrissend en non-alcoholische smoothies zijn altijd een populaire keuze voor kinderen en volwassenen.

Slippers

Op blote voeten lopen zorgt voor een vies bubbelbad. Zorg voor extra slippers zodat iedereen die draagt. Zo houd je het bubbelbad lekker fris.

Handdoeken

De ultieme spa-ervaring is toch wel na het bubbelen een grote, warme handdoek hebben waar je jezelf in kan rollen. Maak stapels met handdoeken en leg die in de buurt van het bad, zodat je gasten ook na het bubbelen nog blijven hangen.

Muziek

Bij een feestje hoort natuurlijk goede muziek. Je kunt ervoor kiezen om echt voor rustgevende spa-muziek te gaan. Maar omdat dat de sfeer misschien te rustig maakt is een uptempo afspeellijst ook een aanrader.

Verlichting

Zorg voor leuke lampjes voor als het donker wordt. Op verschillende blogs zijn mooie sfeerfoto’s te vinden waar je wellicht wat inspiratie vandaan kunt halen. Een bubbelbad feest is dan natuurlijk pas echt af.

Verbeter je gezondheid met een Finse sauna

Heb je lekker gesport en ga je direct door naar huis? Niet doen! Als je sportschool een sauna heeft, maak er dan gebruik van. Want wist je dat een sauna heel veel voordelen heeft voor je gezondheid? In dit artikel lees je alle voordelen van een bezoekje aan de sauna.

Voordelen van de sauna na het sporten

Als je hebt gesport dan stroomt het bloed sneller door je lichaam en is je hartslag hoog. Je hebt gezweet en je spieren staan op spanning. Een goede cooling-down is daarom van groot belang. Loop nooit zomaar na je laatste oefening door naar de kleedkamer, maar zorg er altijd voor dat je nog even uitloopt of wat stretchoefeningen doet.

Maar wil je nu echt optimaal profiteren van je sportsessie? Breng dat na het sporten een bezoekje aan de sauna (als je sportschool dit aanbiedt). Het is erg goed voor de bloedsomloop en vermindert de spierpijn. Veel mensen slaan de sauna over, omdat het voelt als iets dat veel tijd in beslag neemt. Maar dit lijkt maar zo. Om het gewenste profijt eruit te halen is een bezoekje van vijftien minuten al meer dan genoeg. Na vijftien minuten stroomt het bloed weer goed door je lichaam heen en komen je spieren tot rust. Zeg maar dag tegen de spierpijn!

Verschillende soorten sauna’s

Je hebt vaak keuze uit verschillende soorten sauna’s. Als je niet kunt kiezen en te weinig tijd hebt om ze allemaal uit te proberen. Is het goed om je van tevoren even in te lezen. Zo heb je bij veel sauna’s een infrarood sauna. Dit is een echte aanrader voor de spieren. Daarnaast heb je ook nog de Finse sauna. Deze is lekker heet en brengt veel voordelen teweeg als het gaat om je gezondheid en het werkt ontstekingsremmend.

Oftewel een bezoekje aan de sauna na het sporten kan zeker geen kwaad. Het zal je gezondheid alleen maar ten goede komen!

Vegan eten? Is dat gezond?

Het aantal mensen dat begint met een vegan lifesyle neemt steeds meer toe en met steeds meer shockerende documentaires over de negatieve kanten van dierlijke producten, groeit de belangstelling onder steeds meer mensen. De een vindt het complete onzin en de ander gaat er graag in mee en laat de hamburger bij de Macdonalds voortaan voor lief. Maar wat is nou verstandig? Volgens de een schaadden we onze eigen gezondheid met dierlijke producten en de ander beweert dat wij dierlijke producten nodig hebben voor ons gezonde bestaan. Wat is nou waar? Allereerst wat redenen waarom we vegan zouden moeten gaan eten.

Dieren

Veel veganisten zijn duidelijk tegen een wrede systeem waarin dieren worden behandeld als een gevoelloos productiemiddel. Ondanks dat er scharreleieren en bio vlees is, heeft het gemiddelde dier in de veeteeltindustrie niet een al te groot welzijn. Dieren zitten opgesloten bij elkaar en worden binnen een paar dagen weggehaald bij hun moeder om te zorgen voor een zo optimaal mogelijke productie efficiëntie. De eerste reden zou dus het dierenwelzijn kunnen zijn.

Milieu

Inmiddels is steeds meer bekend dat veeteelt een van de grootste milieu vervuilende bronnen ter wereld is. Voor het produceren van vlees worden duizenden hectare regenwoud gekapt om deze dieren te laten grazen, om uiteindelijk een klein stukje vlees te produceren op het bord van de westerse mensen. Wat als we al dat graan dat verbouwd wordt voor die koeien zouden produceren voor ons eigen soort. Kunnen we hongersnood in arme landen dan wellicht tegen gaan? Daarnaast is veehouderij verantwoordelijk voor een grote uitstoot van broeigassen zoals CO2 en methaan. Bovendien qua watergebruik staat 2 weken douchen gelijk aan 1 hamburger. Zo zijn er nog een aantal redenen. Door veganisme draag je dus bij aan een schonere planeet.

Gezondheid

Nu misschien wel het meeste punt van kritiek. Is het gezond? Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een plantaardig dieet bijdraagt aan lagere gezondheidsrisico’s. Zo zou de kans op bepaalde kankers, diabetisch en andere ernstige ziektes verkleind worden. Maar hebben we dierlijke producten niet nodig om energiek te blijven? Allereerst is het belangrijk om te beseffen dat welke voedingsmiddelen wij nodig hebben en welke niet wij moeten kijken naar de voedingstoffen die erin zitten. Als jij van alle voedingstoffen genoeg binnenkrijgt, maakt het in principe niet uit uit welk product jij die voedingstoffen haalt. Vegan eten kan dus heel gezond zijn mits je bezig bent om bewust vervangers te zoeken voor dierlijke producten om de voedingstoffen die je dan mist toch binnen te krijgen. Vaak blijkt dat mensen die vegan eten toch gezonder zijn, omdat zij veel meer groente en andere gezonde voedingsmiddelen moeten eten om dierlijke producten te vervangen. En de gemiddelde mens eet toch veel te weinig groente. Alleen vitamine B12 kunnen veganisten niet vervangen. Dit is alleen te vinden in dierlijke producten. Dit is toch een belangrijke vitamine. Deze zou je dus bij moeten slikken in capsules. Deze kun je kopen bij meerdere drogisterijen, zoals voordeel drogisterij.