Hoe kan ik makkelijk gezond eten?

We willen het eigenlijk allemaal; gezond eten. Gezondheid voor mannen en voor vrouwen staat hoog in het vaandel. Toch vinden we het eigenlijk allemaal heel moeilijk en daarom gebeurt het ook niet echt. Toch zijn er genoeg tips en tricks die je kan gebruiken om in korte tijd een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Ook zijn er handige tips die je kan gebruiken om gezond en lekker eten mee te nemen naar werk. Zonder voorbereiding kiezen wij eigenlijk nog heel makkelijk voor het ongezonde en wint ons gevoel van de ratio. Ik heb een aantal tips die je kan gebruiken zodat je je leven iets gezonden kan maken.

Vind balans

Gezond eten is belangrijk maar om niet ongezond te eten is onmogelijk. Probeer daarom een goede balans te vinden tussen het eten van gezond en ongezond eten. Dit betekent natuurlijk niet 50/50 maar eerder 80% gezond eten en 20% ongezond. Hoe je dit verdeelt is natuurlijk verschillend per persoon. Zo kan je gezond eten van maandag tot en met vrijdag en op een feestje of verjaardag in het weekend ongezond eten. Zo houd je het mooi in balans.

6 maaltijden per dag

De meeste mensen denken dat gezond eten zo min mogelijk eten is. Toch is dit het geval en daarom raad ik ook aan om 6 maaltijden per dag te eten. Deze maaltijden zijn natuurlijk niet allemaal even groot. Begin met je ontbijt, neem daarna een tussendoortje, daarna komt alweer de lunch. Tussen je lunch en je avondeten kan je nog een tussendoortje nemen en ook na het eten kan je een tussendoortje nemen. Als tussendoortje kan je bijvoorbeeld gaan voor wortels, druiven, komkommer of paprika. Dit is allemaal gezond, vult en is makkelijk te bereiden.

Vermijd frisdrank

Ja, frisdrank is echt een killer als je gezond wilt eten. Een glas cola op zijn tijd kan geen kwaad maar om de dag door te komen op frisdrank is echt een afrader. Ten eerste word je er gewoon heel erg dik van en ten tweede zitten er zoveel suikers in, dat je snel een suikerdip kan krijgen als je even geen frisdrank drinkt. Stop dus met frisdrank en neem een glas water en limonade zonder suiker.

Als je meer tips wilt hebben over een gezond leven raad ik je aan om lifestyle nieuws te gaan lezen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *