Maand: februari 2019

We willen het eigenlijk allemaal; gezond eten. Gezondheid voor mannen en voor vrouwen staat hoog in het vaandel. Toch vinden we het eigenlijk allemaal heel moeilijk en daarom gebeurt het ook niet echt. Toch zijn er genoeg tips en tricks die je kan gebruiken om in korte tijd een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Ook zijn er handige tips die je kan gebruiken om gezond en lekker eten mee te nemen naar werk. Zonder voorbereiding kiezen wij eigenlijk nog heel makkelijk voor het ongezonde en wint ons gevoel van de ratio. Ik heb een aantal tips die je kan gebruiken zodat je je leven iets gezonden kan maken.

Vind balans

Gezond eten is belangrijk maar om niet ongezond te eten is onmogelijk. Probeer daarom een goede balans te vinden tussen het eten van gezond en ongezond eten. Dit betekent natuurlijk niet 50/50 maar eerder 80% gezond eten en 20% ongezond. Hoe je dit verdeelt is natuurlijk verschillend per persoon. Zo kan je gezond eten van maandag tot en met vrijdag en op een feestje of verjaardag in het weekend ongezond eten. Zo houd je het mooi in balans.

6 maaltijden per dag

De meeste mensen denken dat gezond eten zo min mogelijk eten is. Toch is dit het geval en daarom raad ik ook aan om 6 maaltijden per dag te eten. Deze maaltijden zijn natuurlijk niet allemaal even groot. Begin met je ontbijt, neem daarna een tussendoortje, daarna komt alweer de lunch. Tussen je lunch en je avondeten kan je nog een tussendoortje nemen en ook na het eten kan je een tussendoortje nemen. Als tussendoortje kan je bijvoorbeeld gaan voor wortels, druiven, komkommer of paprika. Dit is allemaal gezond, vult en is makkelijk te bereiden.

Vermijd frisdrank

Ja, frisdrank is echt een killer als je gezond wilt eten. Een glas cola op zijn tijd kan geen kwaad maar om de dag door te komen op frisdrank is echt een afrader. Ten eerste word je er gewoon heel erg dik van en ten tweede zitten er zoveel suikers in, dat je snel een suikerdip kan krijgen als je even geen frisdrank drinkt. Stop dus met frisdrank en neem een glas water en limonade zonder suiker.

Als je meer tips wilt hebben over een gezond leven raad ik je aan om lifestyle nieuws te gaan lezen.

Niet iedereen is er bekend mee, maar het gebruik van aan paranormale hulplijn heeft al heel veel mensen geholpen in hun zoektocht naar informatie. Bij een paranormale hulplijn moet je denken aan paragnosten, mediums, astrologen, helderzienden en astrologen.

Wat houdt dit precies in?

Mediums voeren vaak een mediërende communicatie uit met geesten van overleden mensen en levende mensen. Dit kan mensen dus helpen om te communiceren met hun dierbaren die overleden zijn. Een medium wordt ook wel vaak gezien als een ‘tussenpersoon’ voor alles wat om ons heen zit wat we niet kunnen zien en alles wat we wel kunnen zien.

Een paragnost daarentegen wordt ook wel iemand genoemd die helderziend is. Dit betekend dat een paragnost door middel van zijn of haar ‘buitenzintuiglijke waarneming’ objecten, personen of gebeurtenissen kan ‘zien’ die ergens anders plaatsvinden dan waar deze persoon zich bevindt. Een paragnost kan jou gedetailleerde informatie geven over je verleden, het heden en de toekomst die je tegemoetkomt!

Daarnaast kun je bij de tarotisten bij Astro Angels ook tarotkaarten laten leggen. Tarot kaarten helpen je een antwoord te krijgen op prangende vragen. Er zijn in totaal 78 tarotkaarten en iedere kaart heeft een afbeelding waar een symbolische betekenis bij hoort. Maar niet iedere tarotist gebruikt de kaarten op dezelfde manier, de 1 gebruikt het bijvoorbeeld bij een coaching, de ander gebruikt het om de toekomst te voorspellen en weer iemand anders kan het gebruiken als meditatie.

Als je nu nieuwsgierig bent geworden, neem dan gerust een kijkje bij www.astroangels.nl en kijk wat voor mogelijkheden er zijn en wat er het beste bij jou past!

Wanneer we voor het eerst iets zien of horen, is er een vluchtig moment van pure bewustzijn, vlak voordat we erover “nadenken” of definiëren – voordat we het identificeren. Dit moment staat bekend als “mindfulness”. Het is de mentale tegenhanger van wat we zien met onze perifere visie, in tegenstelling tot de harde focus van onze normale of centrale visie.

Een algemene ziekte van onze snelle wereld is dat we zo vastgebeten zijn op het begrijpen van dingen, dat het moment van mindfulness overgeslagen wordt. In plaats van altijd onze cognitieve en emotionele ervaringen te moeten analyseren, leert mindfulness ons om ze gewoonweg op te merken. Dit vergroot onze openheid ten opzichte van ervaringen en vermindert onze neiging om sommige ervaringen negatief te beoordelen.

Mindfulness reflecteert slechts wat er op het huidig moment gebeurt, in het nu. Het is het vermogen van onze geest om opzettelijk aandacht te geven, op een bepaalde manier, aan het huidig moment, en om dit te doen op een niet oordelende manier.

Het concept van mindfulness heeft zijn oorsprong in vele culturen en filosofische tradities die ingezien hebben dat deze moment van ongericht bewustzijn een diep soort wijsheid bevat. In de moderne psychologische praktijk worden mindfulness technieken gebruikt als een machtig gereedschap om onze stress niveaus te verlagen en onze psyche te helen.

We kunnen mindfulness opbouwen door verschillende technieken, bijvoorbeeld yoga, bewust wandelen, bewust ademhalen, luisteren naar muziek (muziek therapie) of door tijd in de natuur door te brengen (eco-therapie), die allemaal een meditatief onderdeel hebben.

Het is belangrijk om “mindful” meditatie van “concentratie” meditatie te onderscheiden; het laatste is de focus van onze aandacht beperken tot één enkele stimulus, zoals een woord, voorwerp of een gedachte. Mocht onze aandacht dwalen, wordt het weer terug geleidt naar het anker. Er wordt geen aandacht besteed aan de aard van de dwaling.

In tegenstelling observeert mindfulness meditatie de voortdurende veranderende interne en externe stimuli wanneer ze opkomen. In plaats van de wereld buiten sluiten, omvat mindfulness meditatie het oefenen van het ontvankelijk zijn van alle stimuli die opkomen.

Mindfulness training kan ons helpen om een groter bewustzijn op te bouwen van de vele aspecten van ons persoonlijk aard, in plaats van simpelweg aandacht te besteden aan de aspecten die ons het meest emotioneel belasten. Een verhoogd bewustzijn leidt naar een verhoogd gevoel van meesterschap over de mentale processen. Dit verbetert ons gemoedstoestand en verlaagt de kans dat we op onze mislukkingen in het verleden zullen broeden, wat kan leiden tot het verlies van zelfverzekerdheid in onze keuzes met betrekking tot onze gezondheid.